Estar fuera de tu depa no debería ser impedimento para que te mantengas activo y saludable. Es por ello que te presentamos 5 ideas para que te ejercites mientras estás de vacaciones.
Para los que están disfrutando de la arena y el sol…
Haz espacio en tu maleta para una pelota de volley o un fresbee, te aseguramos que tu y tus amigos se van a entretener tanto que no notarán que se están ejercitando.
Si estás en un lago, laguna, mar o incluso piscina…
Si lo tuyo es la montaña…
Hacer senderismo es una manera sencilla de hacer ejercicio, ya que tonifica los músculos y mejora nuestro sistema cardiovascular mientras disfrutas de bellos paisajes.
Caminar
Una caminata de mínimo 30 minutos es la oportunidad perfecta para conocer el lugar en dónde estás vacacionando. Sacar algunas fotos para compartir con tus amigos, y sin darte cuenta, estás activando tu metabolismo y reduciendo la posibilidad de enfermedades cardíacas.
¿Ves? Incluso las actividades que parecen más insignificantes te aportan para llevar una vida más activa y mantenerte saludable. Recuerda que estar en movimiento hace bien.
Fuente: Guia Fitness, Mejor con salud.