Se acerca la primavera en Home Inclusive ­čî╗ el buen tiempo, las flores, las alergias y las ganas de tomar algo saludable y fresco, por eso hoy te traemos batidos para esta temporada para que florezca tambi├ęn lo mejor de ti.

Batido de avena y frutilla

Ingredientes:

  • Frutillas
  • 1 yogur natural
  • Avena
  • Leche descremada

Preparación: Pica las frutillas, mezcla los ingredientes en la batidora por orden y ¡listo! tan fácil como delicioso.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Smoothie de manzana 

Ingredientes:

  • 1 Cucharadita de canela molida
  • 1 Cucharadita de nuez moscada molida
  • 2 Cucharaditas de jengibre molido
  • ┬Ż Cucharaditas de Cardamomo molido
  • 1 ┬Ż Manzana en cuartos
  • 180 ml de yogur de vainilla
  • 1 Cucharada de az├║car
  • 1 taza de cubitos de hielo

Preparaci├│n: Mezcla las especias, introduce todos los ingredientes en la batidora y mezcla hasta que se combinen bien y listo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Batido Detox

┬┐Quieres un batido detox? aqu├ş van dos opciones para ti.

Arándano, plátano y piña

Ingredientes:

  • ┬Ż Taza de ar├índanos
  • ┬Ż Taza de pi├▒a
  • 5 Hojas de menta
  • 2 cdas. de jengibre
  • 1 Taza de jugo de naranja

Preparación: Corta la fruta y pon todos los ingredientes en la licuadora, deja procesar durante 30 segundos y ¡listo!.

 

 

 

 

Hojas Verdes

Ingredientes:

  • 1 pu├▒ado de hojas de espinaca
  • 1 pu├▒ado de hojas de r├║cula
  • 1 pl├ítano
  • 1 cucharadita de c├║rcuma en polvo (opcional)
  • 1 puntita de pimienta molida (opcional)
  • 1 vaso de agua

Preparaci├│n: Ponemos todos los ingredientes en la batidora y mezclamos hasta lograr la textura deseada, variando en la cantidad de agua. Dato: la c├║rcuma es un potente antinflamatorio natural y la pimienta molida ayuda a aumentar los beneficios de esta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Batido energizante

Este batido energizante es para mejorar el rendimiento f├şsico y mental. Se debe servir inmediatamente para que las propiedades no se pierdan, tomar en ayuna, como una media hora antes del desayuno y se consume 3 veces por semana.

Ingredientes:

  • 1 Pl├ítano
  • 1 taza de espinaca cruda
  • 1 Zanahoria
  • 1 Manzana
  • ┬Ż Vaso de agua

Preparación: Corta el plátano y manzana en trozos. La zanahoria se debe pasar por la juguera para sacar el jugo. Incorporar todos los ingredientes a la licuadora y ¡listo!.

 

 

 

 

 

Batido para niños 

Si a los más pequeño de la casa no les gusta comer fruta, este es un batido que les encantará y les aportará todas las vitaminas y minerales que necesitan.

Ingredientes:

  • 1 Pl├ítano
  • 1 Manzana
  • 1 Pera
  • Semillas de ch├şa (opcional)
  • Agua

Preparación: Pela y corta la fruta, mezcla todo en la batidora y ¡listo!.

 

 

 

 

 

 

 

 

Extra

Jugo de naranja natural: Simple pero eficaz

El jugo de naranja es rico y nutritivo, tiene alto contenido en vitamina C y ayuda a reforzar nuestro sistema inmunol├│gico, siendo un aporte esencial para prevenir un buen n├║mero de enfermedades y los t├şpicos resfriados.

Dato: Tiene que ser reci├ęn exprimido y sin mezclar con otras sustancias para que no pierda sus propiedades.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Cuál de estos probarás primero? Comparte esta nota con tus amigos y familia para que descubran todos cuál es su batido favorito.